Die Kraft kommt von Innen

Die Kraft kommt von Innen

Das Konzept der Krafttrainer zielt darauf ab, den Kern des Körpers zu stärken. Der Kern des Körpers besteht aus dem Bauchmuskeln und dem Rückenstrecker. Der Bauchmuskel besteht nicht nur aus dem zu sehenden „Six Pack“, sondern auch aus dem „Korsett“, welches den Körper stabilisiert. Der „Musculus transversus“ ist der Muskel, der am tiefsten liegt. Wird dieser Muskel gezielt gestärkt, können sie am ganzen Körper unbeschreibliche Kraft und Stabilität aufbauen. Das Konzept der Krafttrainer zielt darauf ab, den M. transversus mit speziellen Stabilisationsübungen zu trainieren und aufzubauen. Die Stabilität sorgt dafür, dass sie sich vor Verletzungen schützen und präventiv gegen schon vorhandene Verletzungen können.

Die Ernährung

Die drei Säulen „Ernährung, Schlaf und Training“ müssen alle abgedeckt sein. Neben dem Training und der Erholung ist die Ernährung der wichtigste Faktor in dem Konzept der Krafttrainer. Viel Eiweiss, gesunde Fette und vollwertige Kohlenhydrate bieten die Grundlage für ihren Erfolg.

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